Le nerf vague : chef d’orchestre de notre organisme, levier de guérison.
Vous pouvez utiliser les pouvoirs de ce nerf de manière naturelle et autonome à travers de multiples techniques de bien-être, parmi lesquelles l’EFT (Emotional Freedom Techniques) (1) et la cohérence cardiaque (2). Vous pouvez également stimuler spécifiquement la branche ventrale du nerf vague à travers un exercice simple décrit dans cette excellente vidéo publiée en 2019 par François LOUBOFF (3).
Dans une autre vidéo, Eric Renacle (4) vous explique comment la stimulation du nerf vague permet de vous libérer du stress invisible. Il y développe la notion de stress invisible, et des conseils simples à mettre en place dans votre quotidien (bain de forêt, douche froide, fredonner, respirer, etc..). Tout comme Jean-Marie Defossez dans cet excellent podcast (5) de Métamorphose, qui développe le lien entre le stress invisible et l’état inflammatoire de notre organisme. Il propose ensuite de stimuler les vertues anti-inflammatoires du nerf vague par des techniques respiratoires dont il est l’inventeur, la Coach Respiration ®.
(1)
https://jean-michel-gurret.com/theorie-polyvagale-et-psychologie-energetique/
(2)
(3)
https://www.youtube.com/watch?v=YYnmqcOJ5XE
(4)
https://www.youtube.com/watch?v=1HsjrW0wcgQ
(5)
